ryoukouさん
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(男性)
北海道 |
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08年08月30日（土）
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【【叔母ーちゃんの/節約生活・一工夫！】】 【☆★挽肉料理はサラダオイルで・・・・★☆】
ハンバーグや餃子など挽肉を使う料理は子供に人気があるが、悩みのタネは、挽肉を手でいじると
脂肪で手がベトついてしまうことだ。キッチン用手袋を使う手もあるが、もっと簡単にべとつきを防止する
方法がある。それは、材料をこねるときに、あらかじめ手にサラダオイルを塗っておくことだ。
こうすると油の被膜が出来て、肉や野菜の破片が手に付かないですむ。後は石けんで洗い流せばいい。
肉の脂肪よりも、サラダオイルのほうが石けんで落としやすいので都合がいい。
もし、直接肉にさわるのが嫌なら、手にポリ袋をかぶせて材料をこねるという方法もある。
このときポリ袋がうまく安定しないので、手首の処を輪ゴムでとめるとよいだろう。
お試しあれ！
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北海道の広大な敷地を表現する景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～です～∈^0^∋
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１：ちざきバラ園（６月２６日撮影データ）
２：北竜町の丘に咲くひまわり畑です。（８月５日撮影）
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【健康状態】８月３０日 ａｍ９：００ コナミ健身計画２のデータ分析より
① 健康参照年齢：３５・９歳 今日現在３７・０歳 →１．１歳老け
② スタミナ年齢：２２・３歳
③ 基礎代謝量：１,２４７ｋｃａｌ
・歩数計とパソコンとが連携して健康状態を分析。（下記データーと血圧、脈拍等を入力）
・歩数計名：ｅｰｗａｌｋｅｙｌｉｆｅ２
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コナミスポーツクラブボデースキャン測定結果ヨリ！（８月２９日実施）
☆┛ １６７cm ┃５７.４kg┃ウエスト８２㎝┃基礎代謝量１,３２８ｋｃａｌ┃ＢＭＩ２０.６ ┏☆
☆┛ 体脂肪率１５.８％ ┃腕の脂肪率 １６.２％┃足の脂肪率１４.２％┃内蔵脂肪指数 ６５％ ┏☆
┛ ↑ 普通３ ┃腕 ↑ 普 通 ４ ┃足 ↑ 普通 ３ ┃内蔵脂肪指数 普通４ ┏☆
☆┛ 筋肉量 ２０.２ｋｇ┃腕の筋肉量 ２.８３kg┃足の筋肉量 ８.９ｋｇ┃水分率 ６１.６％┏☆
┛ ↑ 普通 ４ ┃腕 ↑ 多い ７ ┃足 ↑ 弱い ３ ┏☆
☆┛ 体脂肪率とＢＭＩによる体型判定：理想型 ┏☆
※１：体脂肪率１.１の増加
※２：Ａ１ｃを減らすために、有酸素運動を積極的に取り入れる事にする。（血液検査結果より）
※３：水出し番茶のカテキンとポリサッカライドのコンビネーションプレイの活用で血糖値管理の実施（２４日より）
【運動活動】
１：クラブ往路徒歩
２：スタジオ活動
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ
４：自転車
５：ウオーキング 実施予定
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運動総時間
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【最近の出来事報告】
今朝の血圧の状態が良くないため、体年齢が老けた。
２９日、ボデースキャンの結果
体脂肪率１.１％増 ┃腕の脂肪率 １.５％増┃足の脂肪率１.０％増┃内蔵脂肪指数 ６５％前月に同じ
筋肉量 ０.１ｋｇ増┃腕の筋肉量 ０.１kg減┃足の筋肉量 ０.１ｋｇ増┃水分率 ０.９％減
【今日の予定】
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※ 【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！
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| 【記録グラフ】 |
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