経過・・・【まるおでございます。さんの健康管理カラダカラノート】

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08年08月29日（金）

経過・・・
< どんぶり飯 　｜　no title >
昨日の日記の続き
大食いを48時間の間に無かったことにする！実験。

とりあえず朝飯抜きからスタートじゃ!!!・・・(-_-;)

8/28夕食後体重　72.2kg（やっちまったなぁ～♪）
　　↓
　　↓　軽めのジム　有酸素運動30分
　　↓
8/29朝起床直後　71.8kg（ｲｶﾞｲﾆ減ってない！！！）
　　↓
　　↓　★ 朝食抜き（う～ん辛い｡｡｡）
　 ↓　お弁当（普段と変わらない量）
　　↓　おやつ（ｴﾍﾍﾍｯ普段と変わらない　汗）
　　↓　夕飯（なぜか普段よりたくさん）
　　↓
8/29夕食後体重　71.8kg

【24時間後の結果】朝食を抜いて、1日で0.4kg減った。

400ｇって　微妙な数字やなぁ～
本当は夕飯も減らすつもりだったが、娘が夕飯を作ってくれたので
芋入りのご飯とコロッケを普段より多目に食べてまったし。
(￣⊥￣lll)･････

あと24時間あるさ（汗
　　↓
　　↓ジム　筋トレ中心にハードにやった。プロテイン飲んだ。
　　↓
おやすみ(mｰ_ｰ)m.｡o○ zZZZ
　　↓
　　↓
【34時間後の結果】8/30朝起床直後　71.1kg
　1.1kg減ってるぞ(^_^)v


もしかして・・・もう、戻ったんでないか？

【記録グラフ】
夜の体脂肪率
17.6%
夜の体脂肪率（%） のグラフ
 		夜の体重
71.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
コメント
きのっち 2008/08/31 02:46 
スゴっ！！！Σ(･ω･ﾉ)ﾉ！

もう戻ったんですか？！さすがですね！
でも・・・まるおさんの「ハードに」って、、、どんだけ～？！(＠_＠;)
運動で燃やせない場合は、蓄積されちゃうんだろうな。。。。

う～む、、、この実験、参考になったような、ならないような？？？
まるおさんレベルのトレーニング、出来る自信がないですよー
取り合えず、運動でガッツリ解消できない場合は、ドカ食い止めておけって事で。。(^^ゞ
まるおでございます。 2008/08/31 11:21 
きのっちさん
ハードってのは　なんかこう 変な声が漏れちゃうぐらい力いっぱい！ですかねぇ（笑）
なるべく大きな筋肉（背中、お尻、もも）を使うトレーニングをひぃひぃ言いながらやりました。
大きい筋肉を鍛えると寝てる間でも体内の糖質や脂肪をた～～くさん消費してくれる　ﾗｼｲﾖ。

きのっちさんはジムでけっこうやってるから、食べても大丈夫な人でしょう！

飲む、食べるを楽しみたいから今日も動く まるおでございます。(^_^)v
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