|
|
08年09月11日（木）
ウォーキング＆ジョギング2日目 |
|
< 体脂肪２５％目標
｜ お出掛け日 >
|
【朝ごはん】 バナナ大1本 霧島中硬水1杯
【昼ごはん】 味付けパン1個 ドムドム（フライドポテト チーズポテト小3個）カフェラテ１杯
【間食】 ドムドム（フライドポテト チーズポテト小2個）ヘルシア１本
【晩ごはん】 カレーライス小１杯 冷奴一丁 スイカ２切れ
【夜食】
【今日の感想】 【今日のできごと】 朝、ウォーキング20分＆ジョギング10分
夜、ウォーキング30分＆ジョギング10分
【今日の感想】ジョギング30分目標にしてたけどしんど過ぎるので
10分から初めて徐々に増やしていく事に・・しまあ～す
歳＆身体が付いていかない・・
|
|
|
| 【記録グラフ】 |
|
|
| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食 バナナ大１本 霧島中硬水１杯（1人前） |
90.3 |
kcal |
| 14時 |
| 昼食 味付けパン１個 フライドポテト チーズポテト （1人前） |
540 |
kcal |
| 17時 |
| 間食 フライドポテト１個 チーズポテト２個 ヘルシア（1人前） |
292 |
kcal |
| 23時 |
| 夕食 カレーライス小 冷奴一丁 スイカ２切れ（1人前） |
617 |
kcal |
| 霧島中硬水１杯（1人前） |
458 |
kcal |
| |
1997 |
kcal |
|
|
 食事レポートを見る |
|
コメントを書く
|
| ページTOPへ戻る↑ |
|
|
みんなの最新日記