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08年09月12日（金）
お出掛け日 |
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< ウォーキング＆ジョ...
｜ ウォーキング４日目 >
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【朝ごはん】 バナナ大１本 霧島中硬水１杯
【昼ごはん】ミスド、ドーナツセット（ラーメン、ハニーディップ、山ぶどうジュース）
【間食】カフェラテ１杯
【晩ごはん】カレーライス小１杯 冷奴 豆乳大１杯
【夜食】アイスクリーム１個
【今日の感想】 【今日のできごと】美容院＆区役所
【今日の感想】今日はカラー＆カットで美容院に行き、帰りに区役所へ・・
ジョギングお休み
でも、家から美容院区役所までの道程4㎞を少し早足でウォーキング
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 8時 |
| 朝食 バナナ大１本 霧島中硬水１杯（1人前） |
90.3 |
kcal |
| 14時 |
| 山ぶどうジュース）（1人前） |
84 |
kcal |
| ミスタードーナツ ハニーディップ（1人前） |
207 |
kcal |
| ミスタードーナツ 野菜麺（1人前） |
282 |
kcal |
| 16時 |
| 間食 カフェラテ（1人前） |
10.7 |
kcal |
| 20時 |
| 夕食 カレーライス小 冷奴一丁 豆乳１杯（1人前） |
274 |
kcal |
| 23時 |
| 夜食 アイスクリーム（1人前） |
144 |
kcal |
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1092 |
kcal |
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