「食事の記録」「通常日記」 ～ちぃままさんの記録ノート

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ちぃままさんの2008年09月の記録ノート

雨・・仕事にＧＯ

 09月30日（火）
【朝ごはん】
　　　　　　バナナ中１本半　霧島中硬水１杯
　　間食　　菓子パン１個　ホット（ブラック）１杯
【昼ごはん】
　　　　　なし
【間食】 ...
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バナナダイエット64日目

 09月29日（月）
【朝ごはん】
　　　　　　バナナ中２本　霧島中硬水１杯
　　間食　　プリッツ1/2袋　ホット（ブラック）１杯
【昼ごはん】
　　　　　　水炊きの残り0.5人前　おでん（大根、厚揚げ、ちくわ）ヘルシア１本
【間食】 ...
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仕事ですぅ！

 09月28日（日）
【朝ごはん】 バナナ小２本　霧島中硬水１杯

【昼ごはん】

【間食】プリッツ1/2袋　ヘルシア１本
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今日は仕事休み

 09月27日（土）
【朝ごはん】 バナナ大１本　霧島中硬水１杯
　　間食　　玉子サンド１ヶ
【昼ごはん】外食（シーフードバイキング）

【間食】
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仕事４日目

 09月26日（金）
【朝ごはん】バナナ大１本　霧島中硬水１杯
　　間食　　フランスパン1片　ヘルシア１本　ヤクルト１本
【昼ごはん】塩ラーメン1/2人前　霧島中硬水１杯

【間食】おかき少々　霧島中硬水１杯
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仕事３日目

 09月25日（木）
【朝ごはん】バナナ大１本　霧島中硬水１杯
　　間食　　アップルパイ１/４個
【昼ごはん】焼きたらこおにぎり１個　焼き飯０.5人前　お茶１杯

【間食】
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仕事２日目

 09月24日（水）
【朝ごはん】バナナ大１本　霧島中硬水１杯
　　間食　　アップルパイ1/4個　霧島中硬水１杯
【昼ごはん】海老グラタン0.5人前　霧島中硬水１杯

【間食】
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仕事開始

 09月23日（火）
【朝ごはん】 バナナ大１本　水１杯

【昼ごはん】インスタントクラムチャウダースープ
　　　　　　トマト小２個　くるみパン１個　ヘルシア１本
【間食】
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ダンナ出勤＆久々のお出掛け

 09月22日（月）
【朝ごはん】 バナナ中1本　水2杯

【昼ごはん】 ご飯1杯　玉子焼き　いわし味醂干し1枚　お茶1杯

【間食】マクド（シェイクＳ・ポテト少々・ナゲット1個）
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ダンナ休み6日目

 09月21日（日）
【朝ごはん】バナナ中1本半　水1杯

【昼ごはん】出前一丁半分　おにぎり1個 　水1杯

【間食】アイスクリーム小1本 　柿ピー少々
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ダンナ休み5日目

 09月20日（土）
【朝ごはん】 バナナ大１本　霧島中硬水１杯

【昼ごはん】おにぎり３個　玉子焼き　味付け海苔　ヘルシア１本

【間食】アイスクリーム小１本
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ダンナ休み4日目

 09月19日（金）
【朝ごはん】 バナナ中１本半　霧島中硬水１杯

【昼ごはん】 おうどん（鳴門巻き、卵入り）ヘルシア１本

【間食】
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ダンナ　休み3日目

 09月18日（木）
【朝ごはん】バナナ中1本半　霧島中硬水1杯

【昼ごはん】お茶づけ（たらこ）　ヘルシア1本

【間食】
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お出掛け日

 09月17日（水）
【朝ごはん】 バナナ大1本　霧島中硬水1杯

【昼ごはん】海老カツ丼

【間食】
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ダンナ休み二日目

 09月16日（火）
【朝ごはん】バナナ大1本　霧島中硬水1杯

【昼ごはん】ワンタンめん(卵入り）ヘルシア1本

【間食】アイスクリーム小1本
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休養日

 09月15日（月）
【朝ごはん】 バナナ大１本　霧島中硬水１杯
　　間食　　　いなり３個
【昼ごはん】いなり３個　霧島中硬水１杯

【間食】おかき少々　霧島中硬水1杯
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ウォー＆ジョギング５日目

 09月14日（日）
【朝ごはん】バナナ大１本　霧島中硬水１杯
　　間食　　ミニマフィーン２個　ホットレモン0.5人前
【昼ごはん】 カレーライス0.5人前　いか天１枚　霧島中硬水１杯

【間食】アイスクリーム１個
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ウォーキング４日目

 09月13日（土）
【朝ごはん】 バナナ大１本　霧島中硬水１杯　
　　間食　　豆乳１杯　ヤクルト２本

【昼ごはん】ご飯並１杯　たらこ１個　平天１枚　霧島中硬水２杯

【間食】アイスクリーム１個　ピーナッツチョコ５ヶ ...
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お出掛け日

 09月12日（金）
【朝ごはん】 バナナ大１本　霧島中硬水１杯

【昼ごはん】ミスド、ドーナツセット（ラーメン、ハニーディップ、山ぶどうジュース）

【間食】カフェラテ１杯
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ウォーキング＆ジョギング2日目

 09月11日（木）
【朝ごはん】 バナナ大1本　霧島中硬水1杯

【昼ごはん】 味付けパン1個　ドムドム（フライドポテト　チーズポテト小3個）カフェラテ１杯

【間食】 ドムドム（フライドポテト　チーズポテト小2個）ヘルシア１本
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体脂肪２５％目標

 09月10日（水）
【今日のできごと】体脂肪減少に向けてウォーキング、ジョギング開始

【今日の感想】 ジョギングはキツい
　　　　　　　　慣れるまで大変だぁ
　　　　　　　　体脂肪　20位になって欲しい！！
【朝ごはん】 バナナ大１本　霧島中硬水１杯 ...
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バナナ＆運動実践日

 09月09日（火）
【朝ごはん】 バナナ大１本　霧島中硬水１杯

【昼ごはん】小ご飯１杯　肉じゃが少々　海老の天ぷら３尾　お茶２杯

【間食】ピーナッツチョコ小６個
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バナナダイエット４３日目

 09月08日（月）
【今日のできごと】

【今日の感想】
半月間だけの仕事完了し、運動開始の筈がダンナ休みの為　出来ず
明日からガンバるぞぉ
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バナナダイエット

 09月07日（日）
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バナナ、運動ダイエット＆間食程々宣言

 09月06日（土）
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バナナ＆運動ダイエット

 09月05日（金）
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バナナ＆運動ダイエット

 09月04日（木）
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バナナ＆運動ダイエット

 09月03日（水）
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バナナ＆運動ダイエット

 09月02日（火）
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バナナ＆運動ダイエット

 09月01日（月）
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