体脂肪２５％目標【ちぃままさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月10日（水）

体脂肪２５％目標
< バナナ＆運動実践日 　｜　ウォーキング＆ジョ... >
【今日のできごと】体脂肪減少に向けてウォーキング、ジョギング開始

【今日の感想】 ジョギングはキツい
　　　　　　　　慣れるまで大変だぁ
　　　　　　　　体脂肪　20位になって欲しい！！
【朝ごはん】 バナナ大１本　霧島中硬水１杯

【昼ごはん】 ご飯　味噌汁（うす揚げ、卵、たまねぎ）焼き鮭　トマト１個　ヘルシア1本

【間食】 アイスキャンデー1本

【晩ごはん】 グラタン　トマト１個　霧島中硬水2杯

【夜食】ドーナツ1個半

【今日の感想】

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
30.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
21.7
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
1330kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
50.5kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食　バナナ大１本　霧島中硬水１杯（1人前） 90.3 kcal
13時
昼食　ご飯　味噌汁　焼き鮭　トマト1個（1人前） 406 kcal
　　　　ヘルシア1本（1人前） 13.2 kcal
15時
間食　アイスキャンデー1本（1人前） 144 kcal
19時
夕食　グラタン　トマト1個　霧島中硬水2杯（1人前） 289 kcal
23時
夜食　ドーナツ2こ（1人前） 387 kcal
  1330 kcal
食事レポートを見る
コメント
ちぃまま 2008/09/10 12:46 
体脂肪減少に向けてジョギングを開始２５分走ったけどキッかった
でも、ガンバろうっと！！
夜は３０分を目標にして・・
ちぃまま 2008/09/10 18:26 
17：20から始めたジョギング用事が出来１０分で終了に・・
明日こそ朝夕３０分ずつを目標にガンバろう！！
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