バナナ＆運動実践日【ちぃままさんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月09日（火）

バナナ＆運動実践日
< バナナダイエット４... 　｜　体脂肪２５％目標 >
【朝ごはん】 バナナ大１本　霧島中硬水１杯

【昼ごはん】小ご飯１杯　肉じゃが少々　海老の天ぷら３尾　お茶２杯

【間食】ピーナッツチョコ小６個

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】 【今日のできごと】
お出掛け日
【今日の感想】
昨日は運動出来なかったので今日は実践
コア＆足痩せ１時間

【記録グラフ】
うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		体脂肪率
30.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
BMI
22
BMI（） のグラフ
 		食事の記録
718kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
51.1kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
朝食　バナナ大１本　霧島中硬水１杯（1人前） 90.3 kcal
14時
昼食　小ご飯１杯　海老天ぷら3尾　肉じゃが少々（1人前） 187 kcal
　　　　餃子１個　ごぼ天１個　お茶２杯（1人前） 39.4 kcal
17時
間食　ピーナッツチョコ６個（1人前） 400 kcal
  718 kcal
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