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08年09月14日（日）
ウォー＆ジョギング５日目 |
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< ウォーキング４日目
｜ 休養日 >
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【朝ごはん】バナナ大１本 霧島中硬水１杯
間食 ミニマフィーン２個 ホットレモン0.5人前
【昼ごはん】 カレーライス0.5人前 いか天１枚 霧島中硬水１杯
【間食】アイスクリーム１個
【晩ごはん】自家製いなり５個 味噌汁（素麺、うす揚げ、ねぎ）
【夜食】
【今日の感想】 【今日のできごと】
朝、ウォーキング５５分ジョギング５分
夜、なし
【今日の感想】
雨が・・どうすっかなぁ ウォ＆ジョ
一日も休む事なく歩きたいし・・
傘は・・ジャマだし、フード付きのサウナスーツでガンバるかな！！
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 5時 |
| 朝食 バナナ大１本 霧島中硬水１杯（1人前） |
90.3 |
kcal |
| 8時 |
| 間食 ミニマフィーン２個 ホットレモン0.5人前（1人前） |
280 |
kcal |
| 13時 |
| 昼食 カレーライス０．５人前 いか天１枚（1人前） |
375 |
kcal |
| 16時 |
| 間食 アイスクリーム１個（1人前） |
144 |
kcal |
| 19時 |
| 夕食 いなり５個 味噌汁（素麺、うす揚げ、ねぎ） （1人前） |
902 |
kcal |
| 鶏肉から揚げ２個 霧島中硬水１杯（1人前） |
167 |
kcal |
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1958 |
kcal |
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