毒だしスタート！【瀬名さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月18日（木）

毒だしスタート！
< 食べすぎ~。 　｜　睡眠不足 >
レコーディングダイエットで１０㎏減量を果たしたオットだが、
ここ一ヶ月体重が減らなくなったため、バナナダイエットも同時進行でやるというので
以前山木さんがダイエット成功したという「毒だしスープ」を作って応援することにした。

オットは今日からレコーディングダイエット、バナナダイエット、毒だしスープダイエットの
三個同時進行ダイエットになるわけだ！

がんばれ、オット！

私も毒だしスープのオコボレを頂戴して、３㎏ダイエットに挑もう！

オットに比べ私は体重も相変わらずのままだけど、
今朝、体脂肪が２％も減っていた！いやっほーい。

これは「少しだけウオーキング」の成果かな？





【記録グラフ】
万歩計
3997歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1353kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
66.5kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
アンデルセン くるみパン（1人前） 306 kcal
カフェオレ（1人前） 103 kcal
12時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
お漬物 （1人前） 50 kcal
15時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
とうもろこし（2人前） 230 kcal
18時
毒だしスープ（1人前） 210 kcal
  1353 kcal
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