no title【ドルフィン２さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月21日（日）

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【記録グラフ】
夜の体重
55.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率
10.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
56.6kg
体重（kg） のグラフ
食事の記録
1865kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（0.9人前） 154 kcal
MEGMILK 牛乳（1.2人前） 160 kcal
ヨーグルト（0.3人前） 18.6 kcal
12時
おにぎり（0.9人前） 161 kcal
キャベツ（1.5人前） 13.2 kcal
エースコック はるさめヌードル うま辛チゲ（0.8人前） 114 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
19時
里いも　うま煮 ふじっ子（1人前） 158 kcal
かぼちゃの煮物（1.5人前） 127 kcal
たまご焼き　（0.9人前） 99.3 kcal
あけぼの えだまめ（0.5人前） 108 kcal
中華はるさめ（0.5人前） 92 kcal
ゴハン（1人前） 151 kcal
旭松食品 生みそずい あさり汁 [カップ] 1食（1人前） 39 kcal
昆布つくだ煮（0.3人前） 2.5 kcal
わさび漬け（0.2人前） 4.6 kcal
ファーストキッチン フライドチキン（1人前） 230 kcal
キリン ゼロ（2人前） 133 kcal
  1865 kcal
食事レポートを見る
コメント
bluemoon 2008/09/21 22:42 
こんばんわ。
ドルフィン２さんが、以前書き込みしてくれた意味が少しわかってきました。
でも、体質改善て継続しないとダメですもんね。
数値に振り回されず、体の休憩を取りながら継続していきたいと思います。
そして、今の体型をキープしながら、もう少し骨格筋率をＵＰさせるのが目標です。
いつも、嬉しいコメントありがとうございます＾＾。
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