nekohandさん
最新の記録ノート
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08年09月24日（水）
二日目 |
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< 開始！♪
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【朝ごはん】
コーンフレーク４０g
牛乳２００cc
【昼ごはん】
玄米と野菜炒め+油揚げ乗せ弁当（自作）約２５０g
【間食】
ゆずれもん５００cc
【晩ごはん】
こんにゃくステーキと玉葱炒め（自作）約４５０g
【夜食】
【今日の感想】
こんにゃくステーキは、カロリー、塩分考えると味が薄くて、油分も少ないからあまり美味しくない。
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| コーンフレーク（1人前） |
152 |
kcal |
| 牛乳（1人前） |
138 |
kcal |
| 12時 |
| DyDo ゆずれもん（1人前） |
190 |
kcal |
| 13時 |
| ごま油（1人前） |
64.5 |
kcal |
| 食塩（1人前） |
0 |
kcal |
| ピーマン（1人前） |
5.4 |
kcal |
| ごぼう（1人前） |
9.8 |
kcal |
| にんじん（1人前） |
18.5 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
5.8 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
231 |
kcal |
| 油揚げ（1人前） |
116 |
kcal |
| 18時 |
| バター（1人前） |
52.2 |
kcal |
| 濃口しょうゆ（1人前） |
4.3 |
kcal |
| 植物油（1人前） |
55.3 |
kcal |
| 食塩（1人前） |
0 |
kcal |
| 玉ねぎ（1人前） |
72.2 |
kcal |
| オシキリ 板こんにゃく（1人前） |
17.5 |
kcal |
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1132 |
kcal |
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