no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月26日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2006kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
18.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2006kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
りんご（0.3人前） 55.1 kcal
8時
ロイヤルホスト チョコレート（0.3人前） 47.1 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
ハム（0.5人前） 14.7 kcal
ハンバーグ（0.4人前） 189 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
グラタン（0.3人前） 54.4 kcal
14時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
20時
ごはん（0.9人前） 212 kcal
白身フライ（0.4人前） 138 kcal
ニンジン（0.1人前） 13.1 kcal
ポテト（0.2人前） 34.1 kcal
春雨サラダ（0.4人前） 52.7 kcal
なか卯 ビール（0.7人前） 108 kcal
21時
焼酎（0.8人前） 297 kcal
亀田製菓 梅の香巻 [袋] 66g（0.6人前） 146 kcal
ロイヤルホスト チョコレート（0.7人前） 110 kcal
  2006 kcal
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