寒い【瀬名さんの健康管理カラダカラノート】

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08年09月30日（火）

寒い
< ジェットストリぃ〜... 　｜　車、1年点検 >
昨日ほどではないが、今日も寒い一日。
10月は例年よりも暑い日が続くと天気予報で言ってたので
衣替えをしないで、とりあえず長Tシャツの重ね着で忍んでおこう。

鍋の美味しい季節到来ですなぁ。
今日も食べ過ぎてしまいましたわい。

お風呂の椅子を新調。
今までよりもぐんと高いので、足などが洗いやすく腰にもいい感じ。

録画しておいたスマスマを見る。
北川リーダーの口元がほわほわしていて、緊張してる感がそこからにじみ出てるようでこちらまで緊張の伝染。
かわいいやつめ。笑

アンジーのDVDが届いたので特典映像を観て酔う。
大画面テレビにまだ慣れない･･･。近くで見すぎ？笑
【記録グラフ】
体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
5822歩
万歩計（歩） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
血圧
108mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		食事の記録
2873kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
66kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ゆで卵クロワッサン（1人前） 412 kcal
カフェオレ（3人前） 308 kcal
20時
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 206 kcal
ぶどう（1人前） 76.7 kcal
すき焼き（2人前） 1217 kcal
22時
黒ビール（2人前） 322 kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 97.2 kcal
  2873 kcal
食事レポートを見る
コメント
瀬名 2008/10/01 07:56 
がたろうさん、はじめまして。ご来訪、ありがとうございます。

鍋の美味しい季節、湯豆腐もポン酢でつるっと･･･たまりませんなぁ。
私も昨晩はオットの晩酌の誘惑に負け、禁酒の試練に負け、がっつりと飲んでしまいました。

睡眠時間は私には６時間が丁度いい感じなんです。
といいつつ、ぢつはテレビを観ながら転寝などをしておりますが、
睡眠時間には転寝などの時間を足しておりません。
よって、年がら年中睡眠不足で全然平気ではないのです。笑
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