八日目♨【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>nekohandさんのトップページ>記録ノートを見る>八日目♨
08年09月30日（火）

八日目♨
< 七日目☆ 　｜　九日目 >
【朝ごはん】
無し
【昼ごはん】
南幌ざるそば　３００ｇ
【間食】
野菜ジュース　４００ｇ
【晩ごはん】
玄米納豆ご飯　１８５ｇ
キャベツサラダ　１３０ｇ
日本酒｛アルコール分１４．５度｝（試供品）　１００ｇ
【夜食】

【今日の感想】
南幌温泉　サウナ５分　入浴４０分
天気晴れ、クールダウン１５分
１０:３０～１１:４５
カロリー、脂質低め、量多目（液体主）

職場の人半年で８キロ減、
ストレッチで減らしたようだが・・・
自分がこのまま続けると、停滞期長そう、
やめた時のリバウンド凄そう、
あ～(´Д`)～°

【記録グラフ】
食事の記録
962kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
13時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 38 kcal
ざるそば（1人前） 403 kcal
15時
カゴメ 野菜ジュース（1人前） 38 kcal
19時
あづま食品 有機なっとう（1人前） 93 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
キャベツ（1人前） 23 kcal
リケン ノンオイルサウザンアイランド（1人前） 36 kcal
月桂冠 すべて米の酒（1人前） 100 kcal
  962 kcal
食事レポートを見る
コメント
優助 2008/09/30 21:05 
半年で8キロ...すごい減ったんですねぇ～（驚
でもハウリーさんは体重だんだんと減っているじゃないですかぁ！？
私なんかいつも上がったり下がったり...。

あ、あと朝食はちゃんととったほうが良いですよぉ☆
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE