九日目【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月01日（水）

九日目
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【朝ごはん】
コーンフレーク　４０ｇ
牛乳　２００ｍｌ
【昼ごはん】
カップ味噌汁　２５０ｇ
【間食】
ジュース　８００ｍｌ
冷紅茶　２００ｍｌ
【晩ごはん】
納豆ご飯　１８５ｇ
キャベツ炒め　３５０ｇ
【夜食】

【今日の感想】
弁当無いとカロリー解らないので、売店でろくな物買えない事が判明、
対策検討中

【記録グラフ】
食事の記録
1209kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
セイコーマート 北海道低脂肪牛乳（1人前） 93 kcal
10時
POKKA キレートレモン+（1人前） 176 kcal
13時
Hikari ザク切り野菜６種の野菜のおみそ汁（1人前） 49 kcal
コカ・コーラ　ナショナルビバレッジ 健康果実 Pink grapefruit blend ビューティーミックス 100%（1人前） 168 kcal
19時
玄米（1人前） 231 kcal
キャベツ（1人前） 69 kcal
濃口しょうゆ（1人前） 12.8 kcal
味の素 中華あじ（1人前） 5.1 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
あづま食品 有機なっとう（1人前） 85 kcal
ごま油（1人前） 166 kcal
22時
日東紅茶 水出し紅茶　ストレートアイスティー（1人前） 2 kcal
  1209 kcal
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コメント
優助 2008/10/01 20:46 
今日から１０月ですねぇ～
今月何か大きな予定はあるんですか？？
nekohand 2008/10/01 21:14 
あ、うちの娘も今月誕生日です(^－^)
来月は下の娘、
で、１２月は奥さんの誕生日です、
まあ、大きな事はしませんけどね(^_^;)
優助 2008/10/01 21:34 
私のお祖父ちゃんは１２月ですねぇ～
しかも２４日！！
すごいですよねぇ...初めて聞いた時は私驚きましたよぉ
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