ランニング【ぶたうんこさんの健康管理カラダカラノート】

ぶたうんこさん

ランニング

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【今日のできごと】

【今日の感想】

【記録グラフ】

筋肉量
37.9kg
筋肉量（kg）のグラフ

基礎代謝
1194kcal
基礎代謝（kcal）のグラフ

食事の記録
1496kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

7時
自家製トースト（1.5人前）	233	kcal
カフェオレ（1人前）	47.8	kcal
12時
ごはん　小（0.8人前）	121	kcal
海老フライ（0.5人前）	72.3	kcal
イカリング（0.2人前）	54.1	kcal
メンチカツ（0.1人前）	50	kcal
だし巻き卵（0.1人前）	23.3	kcal
ポテトサラダ（0.2人前）	34.1	kcal
がんもどき（0.5人前）	68.4	kcal
かぼちゃの煮物（0.2人前）	9.9	kcal
かぶの塩漬（0.5人前）	1.1	kcal
焼きサバ（0.1人前）	14.2	kcal
から揚げ（0.5人前）	120	kcal
しゃぶしゃぶ（0.1人前）	29.2	kcal
15時
蒸しまんじゅう（0.2人前）	26.1	kcal
ロッテチョコレート（0.5人前）	13.5	kcal
サントリーサントリー緑茶伊右衛門 [ペットボトル] 350ml（1人前）	0	kcal
19時
鶏照り（0.8人前）	379	kcal
シシトウガラシ（5人前）	6.8	kcal
アジの塩焼き（1人前）	61.7	kcal
豆腐と油揚げの味噌汁（1人前）	129	kcal
麦茶（1人前）	2	kcal
	1496	kcal
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