レコーディングダイエット８週目【一番槍さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月05日（日）

レコーディングダイエット８週目
< no title 　｜　本気で人生をやり直... >
レコーディングダイエット８週目 画像1
赤信号になっているのに交差点に進入してきたり、まだ青になってないのに交差点に進入してきたり、ウィンカー出さずに進路変更したり、右左折したり、横断歩道で止まらなかったり、そんな車が多くてうんざりの一番槍です、こんばんわ。

さて、レコーディングダイエットを始めて８週間が経ちました。
で、７kg減。
なかなか１週間で１kg減と言うのは難しいぽね。
まぁ、順調に痩せているのでまぁ、良いとしましょう。

今年中にあと５kg痩せたいぽ。
残り12週あるので、なんとかなるかな、かな？

何度も言うけれども、ダイエットとして実行しているのは、レコーディングとエアロバイクと大盛禁止以外は特に変わったことはしていないぽ。

【記録グラフ】
エアロバイク
360kcal
エアロバイク（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
28%
体脂肪率（%） のグラフ
 		基礎代謝
1663kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
エアロバイク
54分
エアロバイク（分） のグラフ
 		エアロバイク
23.1km
エアロバイク（km） のグラフ
 		食事の記録
1839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
0kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
12時
マ･マー スパゲティ（0.4人前） 430 kcal
キューピー バジルソース（0.6人前） 65.4 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
かぼちゃ（0.05人前） 45.5 kcal
グリコ 上級あらびき　ポーク＆ビーフウインナー（0.6人前） 163 kcal
玉ねぎ（0.25人前） 18.1 kcal
味の素 中華あじ（0.8人前） 4.1 kcal
食塩（0.5人前） 0 kcal
黒こしょう（2人前） 0.73 kcal
15時
マクドナルド シナモンメルツ（0.5人前） 225 kcal
マクドナルド カナダドライ ジンジャーエール M（0.5人前） 60 kcal
19時
ご飯（1人前） 235 kcal
ハッピーフーズ 鮭フレーク（0.6人前） 23.2 kcal
ごま（0.1人前） 5.8 kcal
玉ねぎ（0.25人前） 18.1 kcal
にんじん（0.125人前） 9.3 kcal
カツオだし（0.25人前） 1.5 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ナス（0.6人前） 9.2 kcal
味の素　 ピュアセレクト　ローカロリー　コクうま（0.3人前） 13.5 kcal
ユウキ食品 甜面醤（0.04人前） 13.2 kcal
豚肩ロース(赤身)（1.2人前） 181 kcal
大豆もやし（2.6人前） 48.1 kcal
ぶなしめじ（0.25人前） 4.1 kcal
オタフク お好みソース（0.5人前） 9.5 kcal
黒こしょう（2人前） 0.73 kcal
20時
バンホーテン ディアカカオ　テイスティココア　1箱（0.3人前） 51.9 kcal
23時
キリンビール 秋味（1人前） 172 kcal
  1839 kcal
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