十五日目【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月07日（火）

十五日目
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【朝ごはん】
コーンフレーク　４０ｇ
牛乳　１００ｍｌ
豆乳　５０ｍｌ
コーヒー　５０ｍｌ
【昼ごはん】
鮭玄米弁　２３５ｇ
【間食】
冷紅茶　７００ｍｌ
お茶　１０００ｍｌ
【晩ごはん】
水菜豆腐スープ　８６０．６ｇ（水３５０ｍｌ）
【夜食】

【今日の感想】
最近ご飯が単調・・・
油使わないと結構大変、

今日は身体が楽、魚の所為か？
身体が慣れたのか、
しばらくこのカロリーで様子見、

【記録グラフ】
食事の記録
833kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
スジャータ 無調整有機豆乳100ml（1人前） 55 kcal
コーヒー（1人前） 2 kcal
明治 Ｃａ無脂肪乳（1人前） 40 kcal
13時
さけ（1人前） 110 kcal
玄米（1人前） 248 kcal
CGC 特級しょうゆ本醸造（1人前） 3.7 kcal
18時
大根（根）（1人前） 25.2 kcal
生しいたけ（1人前） 9 kcal
水菜（1人前） 27.6 kcal
木綿豆腐（1人前） 137 kcal
味の素　 コンソメチキン（1人前） 22.6 kcal
  833 kcal
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