十四日目【nekohandさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月06日（月）

十四日目
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【朝ごはん】
コーンフレーク　４０ｇ
牛乳　１００ｍｌ
豆乳　１００ｍｌ
【昼ごはん】
野菜たら焼き玄米弁当（手製）　４２０ｇ
【間食】
冷紅茶　１７００ｍｌ
【晩ごはん】
とろろご飯　２７０ｇ
【夜食】

【今日の感想】
母親がたらこ持ってきた・・・我慢出来るか(´Д`)

【記録グラフ】
食事の記録
948kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
53.7kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
コーンフレーク（1人前） 152 kcal
明治 Ｃａ無脂肪乳（0.1人前） 40 kcal
スジャータ 無調整有機豆乳100ml（1人前） 55 kcal
13時
玄米（1人前） 248 kcal
焼きのり（1人前） 18.8 kcal
一味唐辛子（1人前） 12.6 kcal
食塩（1人前） 0 kcal
たら（1人前） 53.9 kcal
ピーマン（1人前） 15.4 kcal
ごぼう（1人前） 38 kcal
ナス（1人前） 12.6 kcal
CGC 特級しょうゆ本醸造（1人前） 13.2 kcal
19時
玄米（1人前） 165 kcal
ながいも（1人前） 111 kcal
CGC 特級しょうゆ本醸造（1人前） 13.2 kcal
  948 kcal
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