健康管理は、食事の管理から。たらの栄養バランスを見てみよう

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たらの詳細

材料

＊タラ（生） 110g 84.7 kcal
    84.7 kcal
たら

栄養成分

※1日の摂取上限量に対する割合を示しています
＊エネルギー 84.7 kcal
 
3.9%
 内訳
＊炭水化物 0.1 g
 
---%
  
＊タンパク質 19.4 g
 
18.3%
 内訳
＊ナトリウム 121 mg
 
3%
 内訳
＊脂質 0.2 g
 
0.3%
 内訳
＊カリウム 385 mg
 
12.8%
 内訳
＊カルシウム 35.2 mg
 
1.5%
 内訳
＊鉄 0.2 mg
 
0.4%
 内訳
＊亜鉛 0.6 mg
 
2%
 内訳
＊ビタミンA 9.9 μgRE
 
0.3%
 内訳
＊ビタミンB1 0.1 mg
 
7.1%
 内訳
＊ビタミンB2 0.1 mg
 
6.2%
 内訳
＊ビタミンB6 0.1 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンB12 1.4 μg
 
58.3%
 内訳
＊ビタミンC --- mg
 
---%
  
＊ビタミンD 1.1 μg
 
2.2%
 内訳
＊ビタミンE 0.9 mg
 
0.1%
 内訳
＊ビタミンK --- μg
 
---%
  
＊葉酸 5.5 μg
 
0.5%
 内訳
＊コレステロール 63.8 mg
 
8.5%
 内訳
＊食物繊維 --- g
 
---%
  
＊食塩相当量 0.3 g
 
3.7%
 内訳


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