no title【jojo185さんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

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【記録グラフ】
摂取カロリー
2233kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
19.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2233kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
日本ケロッグ オールブラン　（0.8人前） 106 kcal
コーンフレーク（0.5人前） 76.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
森永乳業 具だくさんフルーツとヨーグルト 90g（0.9人前） 61.2 kcal
12時
ごはん（0.8人前） 188 kcal
ふりかけ（0.1人前） 7.8 kcal
玉子焼き（0.6人前） 79.5 kcal
スパ（0.1人前） 64.4 kcal
ハム（0.3人前） 8.8 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
白身フライ（0.4人前） 138 kcal
13時
コーヒーミルク（1人前） 11.4 kcal
砂糖（1.6人前） 18.4 kcal
17時
DyDo D-1 COFFEE ファインクリア 微糖 190g（0.8人前） 38 kcal
20時
カレー（0.5人前） 487 kcal
白身フライ（0.3人前） 104 kcal
わかめスープ（0.3人前） 31.5 kcal
春雨サラダ（0.4人前） 52.7 kcal
21時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
なか卯 ビール（1.4人前） 216 kcal
焼酎（0.6人前） 222 kcal
アイス（0.9人前） 273 kcal
  2233 kcal
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