no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月10日（金）

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【朝ごはん】
ごはん８０ｇ、　塩辛、緑茶、おしんこ　
【昼ごはん】
　アラビアータ（パスタ、レトルトアラビアータ、インゲン３本、
　　　　　　　　ウインナ１本、粉チーズ）
　紅茶

【間食】
　紅茶、炭酸水

【晩ごはん】
　いかと辛子明太子スパゲティ
　　　（パスタ１００ｇ、いか１/３杯、辛子明太子１/２腹
　　　　マーガリン小１、しょうゆ、ナンプラー少々、粉チーズ、海苔）
　サラダ（レタス２枚、ミニトマト２個、サーモン３切れ、ドレッシング）
　ウイスキー200ｃｃ

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1122kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1771kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1771kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
7時
ごはん（1人前） 134 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
12時
東洋水産 マルちゃん ラ・パスタ アラビアータ [袋] 183g（1人前） 351 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
さやいんげん（1人前） 5.8 kcal
パルメザンチーズ（1人前） 28.5 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
15時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
18時
いかと辛子明太子のスパゲティ（1人前） 582 kcal
サラダ（1人前） 92.2 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1771 kcal
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