[食事の記録]に関する記録ノート【健康管理カラダカラノート】

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[食事の記録]に関する記録ノート

12月08日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
　ハム、レタス、マヨネーズ、蜆の味噌汁、ごはん50g
【昼ごはん】
　カップ麺（きつねうどん）
【間食】
　カフェオレ2杯、炭酸水50cc、 ...
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12月07日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
　ハムエッグ、レタス、マヨネーズ、ご飯、塩辛　
【昼ごはん】
　ささみの海苔巻き（ささみ、海苔、しょうが、醤油、アスパラ、人参）
　レタス、しょうが漬け、梅干、ごはん70g
　炭酸水30cc ...
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12月06日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
　ホットドック（パン、ウインナー、ケチャップ、レタス）
　カフェオレ
【昼ごはん】
　おにぎり
　玉子焼き ...
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12月05日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
　おにぎり（ごはん80g、のり、辛子明太子、塩）
　味噌汁
　【昼ごはん】
　トルティーヤ（トルティーヤ、チーズ、ハム、レタス
　　　　　　　　塩コショウ、マヨネーズ） ...
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12月04日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
　ごはん80g
　目玉焼き、塩辛、レタス
　緑茶
【昼ごはん】
　カレーライス（ウインナー、ほうれん草、ごはん） ...
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12月03日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
　カレーのオムライス（カレー粉、ほうれん草、豚肉、ソース、卵、ごはん）
　緑茶
【昼ごはん】
　カップラーメン
【間食】 ...
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12月02日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
　カレーライス（カレー粉、豚肉、ほうれん草、ごはん、生卵）
　緑茶
【昼ごはん】
　刺身（つま、まぐろ2切れ、かんぱち2切れ）
　エビフライ1尾、レタス ...
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12月01日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
　カツとじ
　味噌汁
　緑茶
【昼ごはん】
　カフェオレ ...
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11月30日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
　麻婆丼（麻婆豆腐の素、豆腐、ごはん８０g）
　味噌汁
　緑茶
【昼ごはん】
　ドックパン（レタス、粒マスタード、ケチャップ、ウインナー） ...
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11月29日　no title 【食事の記録】
【朝ごはん】
　山芋かけごはん（山芋、しょうゆ、ごはん８０g）
　味噌汁（じゃがいも、人参、豚肉、キムチ漬けの素、味噌、だし）
　緑茶
【昼ごはん】
トルティーヤ（トルティーヤ、チーズ、ハム、レタス） ...
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