no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月04日（木）

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【朝ごはん】
　ごはん80g
　目玉焼き、塩辛、レタス
　緑茶
【昼ごはん】
　カレーライス（ウインナー、ほうれん草、ごはん）
　緑茶
【間食】

【晩ごはん】
　刺身（つま、鮪、サーモン、甘エビ）
　ウイスキー200cc
　おでん（卵、大根、厚揚げ、いか巻き、塩、だし、しょうゆ）
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1133kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1355kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 134 kcal
目玉焼き（1人前） 74.5 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
11時
カレーライス（1人前） 351 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
19時
刺身（1人前） 146 kcal
紀文 おでん（1人前） 149 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1354 kcal
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