no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月05日（金）

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【朝ごはん】
　おにぎり（ごはん80g、のり、辛子明太子、塩）
　味噌汁
　【昼ごはん】
　トルティーヤ（トルティーヤ、チーズ、ハム、レタス
　　　　　　　　塩コショウ、マヨネーズ）
　ホットイチゴミルク
【間食】
　ジャーマンポテトパン
　カフェオレ
【晩ごはん】
　海鮮鍋（たら、鮭、ほたて、えび、白菜、豆腐
　　　　　味噌、だし、キムチ漬けの素）
　ウイスキー200cc　
　スイートチョコボール
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1610kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1610kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.65kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
おにぎり（1人前） 161 kcal
味噌汁（1人前） 19.3 kcal
9時
おにぎり（1人前） --- kcal
10時
成城石井 トルティーヤ（1人前） 25 kcal
森永乳業 ストロベリー（1人前） 108 kcal
具（1人前） 148 kcal
16時
ドトールコーヒー ジャーマンドッグ（1人前） 286 kcal
19時
海鮮鍋（0.3人前） 326 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
ヤマザキ 薄皮 チョコパン（0.5人前） 62 kcal
  1610 kcal
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