no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月07日（日）

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【朝ごはん】
　ハムエッグ、レタス、マヨネーズ、ご飯、塩辛　
【昼ごはん】
　ささみの海苔巻き（ささみ、海苔、しょうが、醤油、アスパラ、人参）
　レタス、しょうが漬け、梅干、ごはん70g
　炭酸水30cc
【間食】

【晩ごはん】
　ささみの海苔巻き（ささみ、海苔、しょうが、しょうゆ、卵、アスパラ、人参）
　レタス、マヨネーズ
　モズク酢
　ウイスキー200cc
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1121kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1045kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1045kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.45kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ハムエッグ（1人前） 94.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
イカ塩辛（1人前） 17.6 kcal
12時
ささみの海苔巻き（0.1人前） 39.8 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
20時
ささみの海苔巻き（0.3人前） 119 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
  1045 kcal
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