no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月30日（日）

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【朝ごはん】
　麻婆丼（麻婆豆腐の素、豆腐、ごはん８０g）
　味噌汁
　緑茶
【昼ごはん】
　ドックパン（レタス、粒マスタード、ケチャップ、ウインナー）
　炭酸水
【間食】

【晩ごはん】
刺身（ぶり、生だこ、つま、しょうゆ、わさび）
　煮物（いか、大根、だし、砂糖、しょうゆ）
　麻婆豆腐、ごはん５０g
　炭酸水
　ウイスキー２００cc
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1130kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1683kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1683kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
10時
丸美屋 麻婆豆腐の素　辛口（1人前） 62 kcal
豆腐（0.4人前） 32.8 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
味噌汁（1人前） 111 kcal
11時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
16時
サンドイッチ（1人前） 463 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
19時
刺身（1人前） 167 kcal
麻婆豆腐（0.3人前） 69.8 kcal
ごはん（1人前） 84 kcal
大根の煮物（1人前） 69.6 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（0.3人前） 0 kcal
  1683 kcal
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