no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月29日（土）

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【朝ごはん】
　山芋かけごはん（山芋、しょうゆ、ごはん８０g）
　味噌汁（じゃがいも、人参、豚肉、キムチ漬けの素、味噌、だし）
　緑茶
【昼ごはん】
トルティーヤ（トルティーヤ、チーズ、ハム、レタス）
　炭酸水
【間食】
　カフェオレ、炭酸水
【晩ごはん】
　トルティーヤピザ（トルティーヤ１/２枚、チーズ、ウインナー、ラタトゥユ）
　焼き豚、レタス
　ウイスキー２００cc
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1136kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1128kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1136kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
9時
長いも（1人前） 38.9 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
味噌汁（1人前） 111 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
キムチ漬けの素（0.1人前） 0.82 kcal
14時
成城石井 トルティーヤ（1人前） 25 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（0.5人前） 0.01 kcal
具（1人前） 113 kcal
19時
成城石井 トルティーヤ（1人前） 25 kcal
焼き豚（5人前） 86 kcal
ラタトゥーユ（0.5人前） 44.2 kcal
具（0.5人前） 66 kcal
20時
セブンプレミアム 炭酸水（1人前） 0.01 kcal
  1136 kcal
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