no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

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【朝ごはん】
　カップ麺（たぬきうどん)
緑茶
【昼ごはん】
　スパゲティ（パスタ１００g、トマトスパの素、ツナ缶1/2）
　紅茶
【間食】
　カフェオレ、紅茶
【晩ごはん】
　ぶり（ぶり１切れ、山芋、酢、だし、酒、マーガリン）
　じゃがいもとツナの炒め（じゃがいも１個、ツナ缶1/4、しょうゆ）
　チョコプリン1/3
　ウイスキー２００cc
　炭酸水
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
摂取カロリー
1786kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		基礎代謝
1127kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1876kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
セブンプレミアム 炭酸水（0.3人前） 0 kcal
8時
東洋水産 マルちゃん めん好み たぬきうどん [袋] 221g（1人前） 364 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
10時
カフェオレ（1人前） 16.1 kcal
14時
スパゲティ（1人前） 485 kcal
紅茶（1人前） 1.2 kcal
トマトソース（1人前） 44 kcal
17時
紅茶（1人前） 1.2 kcal
19時
ぶり（1人前） 246 kcal
じゃがいもとツナの炒め（1人前） 158 kcal
森永乳業 素材の仕事人 Mr.ヘラート厳選チョコのプリン [カップ] 140g（0.3人前） 83.7 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
セブンプレミアム 炭酸水（0.3人前） 0 kcal
  1876 kcal
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