no title【ｋｕさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日（火）

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【朝ごはん】
　カレーライス（カレー粉、豚肉、ほうれん草、ごはん、生卵）
　緑茶
【昼ごはん】
　刺身（つま、まぐろ2切れ、かんぱち2切れ）
　エビフライ1尾、レタス
　大根おろし（大根おろし、白魚、しょうゆ）
　玉子焼き2cmm
　白身魚の照り焼き
　味噌汁（たら）
　柴漬け
　ごはん
【間食】

【晩ごはん】
しいたけのチーズ焼き
　焼き鳥（塩、鶏、にんにく）1.5本
　レバニラ炒め（レバー、にら、しょうゆ、しょうが、にんにく、片栗粉）
　ウイスキー
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
基礎代謝
1124kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		摂取カロリー
1760kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1760kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
57.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
カレーライス（1人前） 351 kcal
緑茶（1人前） 2.4 kcal
12時
刺身（1人前） 119 kcal
えびフライ（1人前） 145 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
大根おろし（1人前） 17.5 kcal
だし巻き卵（0.2人前） 37.8 kcal
ぶりの照り焼き（0.3人前） 86.7 kcal
味噌汁（1人前） 19.3 kcal
吉野家 おしんこ（1人前） 17 kcal
ごはん（1人前） 134 kcal
19時
しいたけのチーズ焼き（1人前） 31.2 kcal
レバニラ炒め（0.5人前） 153 kcal
ウイスキー（1人前） 474 kcal
焼き鳥（0.5人前） 168 kcal
  1760 kcal
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