ちんすこう【uzuraさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

ちんすこう
< 楽しいと思わせる 　｜　絵本が沢山読めた！ >
[絵本]
もこもこもこ/谷川俊太郎
おならばんざい/福田岩緒　こういう話は好きみたい。ｗ
この間読んだ、のにっきは読まなければよかったと言っている。かわいそうだもん。と言う。

[お勉強]
今日はくもんの算数のプリントを５枚にすると言ったので５枚にした。あせらない。あせらない。
英語カード


エアロバイク３０　１２０CAL

今日おやつに　ちんすこうをもらった。２枚でカロりーが２５０CALもあり、び～くり！
エアロバイク１時間分だ。しばらく食べません。
【記録グラフ】
夜の体重
55.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		BMI
22.2
BMI（） のグラフ
 		基礎代謝
1219kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
食事の記録
1902kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
　　ご飯　軽く（1人前） 151 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
12時
日本生協 お弁当（0.8人前） 472 kcal
15時
クッキー（1.5人前） 252 kcal
19時
　　ご飯　軽く１杯（1人前） 151 kcal
サバ開き干し（0.8人前） 418 kcal
オリジン弁当 大根（2人前） 20 kcal
亀田製菓 ハッピーターン ［１個］（3人前） 60 kcal
オリジン弁当 いなり（2人前） 128 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
  1902 kcal
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