ｼﾞﾑ（ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝ225kcal＋ｸﾛｽ230kcal）【rina_overさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月23日（木）

ｼﾞﾑ（ﾎﾞﾃﾞｨｺﾝ225kcal＋ｸﾛｽ230kcal）
< ｳｫｰｷﾝｸﾞ40... 　｜　no title >
やっぱり、ボディコンバットは楽しい♪


しかし、今日は生理前で、食べすぎ。
ほんと、すごい勢い。

一応、対策として、昨晩・今日の朝、と、食事はほとんど野菜の煮込み＆ふろふき大根にしたけれど。
間食の量が半端ない。。

【間食】
チョコアイス　（１３０kcal）
ホワイト板チョコ　（六花亭・４３ｇ）
しょうゆせんべい×２　（一袋３８kcal）
ミルクティー　←風邪なのもあってがぶ飲み
たんきり飴　（材料が水あめ・マーガリンというのが気にかかる）

【血圧】
９１／５８

まだ前兆がほとんどでてないけれど・・・
はやく生理よ、こ～い（－－；

【記録グラフ】
有酸素運動
455kcal
有酸素運動（kcal） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
6
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
体重
52.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
食パン（1人前） 172 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
風呂吹き大根（1人前） 47.2 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
いりどり（1人前） 368 kcal
  884 kcal
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