ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分【rina_overさんの健康管理カラダカラノート】

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08年10月21日（火）

ｳｫｰｷﾝｸﾞ40分
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最近、体重もだけれど、おなか周りのお肉がタップリしてて、見苦しい。

まったくの肉腹巻状態。


腹筋しているのにこれって、、、老い？

【記録グラフ】
睡眠時間
8.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
24%
体脂肪率（%） のグラフ
 		本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
5
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
体重
52.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
21時
炊き込みご飯（2人前） 685 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
バナナ（1人前） 80 kcal
鶏粥（1人前） --- kcal
いりどり（1人前） 368 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
チョコ（1人前） 50 kcal
たんきりあめ（1人前） 20 kcal
菓子パン（1人前） 229 kcal
  1583 kcal
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