11月4日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

11月4日
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【記録グラフ】
朝の体重
65.3kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.7%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
6時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.9kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1363kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
10時
バナナ（2人前） 120 kcal
13時
ｺﾞﾊﾝ（1人前） 235 kcal
ハンバーグ（1人前） 127 kcal
まぐろ（1人前） 37.5 kcal
レンコンのきんぴら（1人前） 74.4 kcal
ごぼうサラダ（1人前） 57.8 kcal
ブロッコリー（1人前） 67.5 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
19時
天ぷらそば（1人前） 441 kcal
紀文 笹かま（1人前） 146 kcal
  1363 kcal
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