火曜／ニングルの身長は・・【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月04日（火）

火曜／ニングルの身長は・・
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∞・★・∞【キノコ類の栄養を失わない洗い方】∞・★・∞

　最近、健康食としてキノコ類の評価が高まっているが、料理の仕方を知らない人も多い。

特に、使う前の洗う段階でミスを犯しているようだ。

キノコ類は、かさの中の胞子が命。

此の胞子を散らさないように料理するのがコツだ。また、このかさは水を含みやすいので、
ゴシゴシ洗ってしまうと料理が水っぽくなってしまう。

水はさっとかける程度で、洗ったらよく水切りをしておくことだ。

シイタケやシメジは、かさの上の部分に汚れがついていることが多いので、濡れたふきんで
よく拭いたほうがいい。

　お試しあれ！　　　　　　　　　　　　竹内均編：　頭に優しい雑学読本より

。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★
　　★。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜
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北海道の広大さと秋の景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～～∈^0^∋

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:-:+:-:+:写真説明・撮影環境+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+

１・３：『ニングル』　の住む森　　　２：『ニングル身長は１５ｃｍ』
　　　
１～３：１０月１９日写真撮影　　天候／曇時々雨　日帰りバス旅行にて

∞・★・∞【ニングルのＳｔｏｒｙ　】∞・★・∞　 ━倉本聰作・演出━

北海道。富良野岳の山裾に拡がる原生林に囲まれた開拓者の村、ピエベツ。
村の若者ユタ（勇太）とかやの結婚式の夜、宴会を抜け出したユタとスカンポ、
幼なじみの才三。

彼等は、昔遊んだ森の奥で身長１５ｃｍほどの小さな人間に出会います。

『森ヲ伐ルナ、伐ッタラ村ハ滅ビル』という不思議な言葉を残して去った彼等の存在
を信じようとしません。

そればかりか、ようやく決まった原生林伐採に邪魔が入ることを恐れ、口を封じようとします。

そして才三と一緒に”ニングル”と呼ばれる彼等の言葉を聞いた筈のユタまでも彼等の存在を
否定するのでした。

才三の伝えるニングル達の忠告を笑い飛ばし開発を進める村人は、目の前の豊かさに安心し、
様々な災害が村を襲っても森からの警告にきづこうとしません。

━━今、地球の異常、人類の絶滅に漸く人々が危機感を感じ始めたとき、━━
━━既に十数年間前からその警鐘を鳴らし続けていた伝説の舞台『ニングル』━

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【健康状態】　　１１月３日　月曜日　　ＡＭ９：３０　コナミ健身計画２のデータ ・歩数計とパソコンとが連携して分析
①　健康参照年齢：３７・９歳　　 ─　 ４日：３９．６歳　→１．７老け　　　＜３日：４２・６歳　→４．７老け＞
②　スタミナ年齢　　　　 　──── ４日：２２・９歳　　　　　　 　　　＜３日：２３・６歳＞　　
③　基礎代謝量　　　 　　──── ４日：１,２５４ｋｃａｌ ＜３日：１,２６１ｋｃａｌ＞
④　昨日の消費カロリー数　　 　─ ３日：１,４８２.５ｋｃaｌ ＜２日：１,３８６.６ｋｃaｌ＞

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※１１月の健康状況と目標

１：運動活動は有酸素運動に重点を置く＆２：ポリサッカライド飲料水の継続。
３：腸腰筋のトレーニング実施（腰痛快復状況をみて）。
４：高タンパク質を食するよう料理に配慮する。（肉食を増やす）
５：水泳（クロール）の１００ｍ泳法（膝下の鍛錬）

【運動活動】　：ウオーキングの実施 予定

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【最近の出来事】

１：３０日　午前中　平岡樹芸センターに行き　モミジ並木の写真を撮って来ました。（紅葉状況１００％程）
２：３１日　ビーチボードでクロールの脚の運動を行い、足首に激痛（足首まで老化している）
３：腰痛緩和のため市販錠剤のふくよう実施。
４：３日庭の冬囲い終了
※昨日は雨と強風で、庭の冬支度は終了したが、球根を植えは出来なかった。

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　庭の雪囲いは、終わったかナ！　
血圧の状況が悪いのと、腰痛と運動不足により健康年齢が最悪です(゜◇゜)ガーン
今朝は札幌の街に初雪だナ！昨年より２日遅れで平年より８日遅れだとサ！
今朝の気温は２・７度Ｃ、さぶさぶいヨ～～


【記録グラフ】
最高血圧
139mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
39.6
体年齢（） のグラフ
何かの運動
10分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
3076歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1900点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1124点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
12秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
19秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
コメント
nezibanana 2008/11/04 20:56 
ニュースで札幌の雪ふりの様子をやっていました。
１日降ってましたか？　　庭仕事、終わったあとでよかったですね！

そうそう、昔　山で取ったきのこを洗いすぎて味も形もなくしてしまった・・・いまだに旦那がぶちぶち・・・汚れはふき取るんですね～～１つ学習しました

いろいろ、教えていただきうれしいです・・・こんなに動ける人は老人とは呼ばないよ(^.^)
 ryoukou 2008/11/04 21:18 
(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!～
ねじばなさん！＜こんなに動ける人は老人とは呼ばないよ(^.^)＞
笑わしてくれましたですネ！　（大きい声で笑い）
ryoukouはいつも、自分自身を一歩も二歩も落として
自分を表現する様にしています。（上司からほらも必要だとおしえられましたが）
二十代の時、建築現場で資材を運ぶ運転手に、横柄な態度の
（建築の監督）会話をして、殺されそうな経験を（オオゲサですが）
してから、何時も会話には、一歩も二歩も下げて話をしています。
さすがいいところ突かれましたデスネ！
年齢は数ですが、本当の年齢は年相応の常識をもって行動する事
ですネ！　気をつけます、見られていますので。（笑）
スイング14 2008/11/05 10:55 
おはよ～＾＾ございます♪

ホントによく動いてらっしゃる！！といつも感心しています！
月のうちどれくらいの割で、写真を撮りに行かれてますか？
いつもお若いな~と思いながら、読ませて頂いてますよ~~ねぇ～ねじちゃん＾＾

今日の写真も、壮大で素敵です♪
 ryoukou 2008/11/05 17:26 
( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪　スイングさん
＜おはよ～＾＾ございます♪＞　何時もと何か違う？
（笑）挨拶がチョット堅すぎる（笑）
札幌もここ３日、４日で冬がやってきてサブイ、サブイ、ブルブル
外でのウオーキングも気温と気候を見ながらです。
ノルマを４０００歩に落とさなければと考えているところです。
チョット弱きかな！
nezibanana 2008/11/05 20:59 
こんばんは～

＞気をつけます、見られていますので。（笑）
だはは！！ちがう・ちがう。
あたたか～く見守っているの。スイングちゃんといっしょにね！
 ryoukou 2008/11/05 21:27 
こんぱんだ♪ヾ(●ω●)ノ”フリフリ　ねじばなさん！
デヘヘ、テレルナ、mimamoltuteiruナﾝテ（ｗａｒａｉ）
混乱しています（ゲraゲra笑ｉ）
今日もスポーツクラブ（相変わらず腰痛を気にしながら）で
ボデイステップショット（３０分）で、行程７０％くらいの
所でリタイヤに近い出来事、ついて行けないのがクヤシイから
阿波踊りしてやったサ！（良くやります最後尾にいますので
インストラクターだけが解っていると思いますが）（笑）
ところが一人の女性が見ていたようで私の顔を見て笑っていました。
ryoukouは、根本的にはオッチョコチョイの人間でした。
仕事柄隠し続けて生きてきました。（笑）
やっと本音を言えたです。
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