08年11月05日（水）

水曜／夕張滝の上公園

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∞・★・∞【食パンをうまく切るには・・・・】∞・★・∞　

スライスしていない食パンは、長持ちするので好む人が多い。こうした食パンを買ってきたとき、
悩みのタネは、切り口がグジャグジャになりやすいことだ。これは切り方や包丁の切れ味とも
関係有るが、切れ味のあまり良くない包丁でも、上手く切る方法がある。

それは、切る前に包丁を火であぶり、まだ温かみが残っているうちに包丁を入れてみることだ。

これで、やわらかくて切りにくいパンも不思議なほどきれいに切れるのです。

　お試しあれ！　　　　　　　　　　　　竹内均編：　頭に優しい雑学読本より

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北海道の広大さと秋の景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～～∈^0^∋

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:-:+:-:+:写真説明・撮影環境+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+

１～２：千鳥ケ滝　３：千鳥ケ滝　

１～２：１０月１９日写真撮影　　天候／曇時々雨　日帰りバス旅行にて
３：１０月２２日写真撮影　　天候／晴れ・自家用車で（スピード違反で・・・）

∞・★・∞【夕張滝の上公園】∞・★・∞　

滝の上公園は夕張川の浸食によってできた渓谷で、紅葉の名所として知られています。
園内には夕張の町に初めて電力を送ったレンガ造りの発電所の建物が残されています。

【千鳥ケ滝】

滝の上を流れる夕張川は、ＪＲ滝の上駅から下流５００ｍの所で川端層の堅い岩石にはばまれ、
険しい警告を造りだしている。その渓谷の淵となって流れ、本流に落ち込んでいる滝が、別名・
夕張滝とも呼ばれる千鳥ケ滝です。

古くからアイヌの人々が住んでいたこの地は、その険しい地形から、人々を寄せ付けない神々の
住む所・カムイコタンと呼ばれ信仰の地、霊地でした。

融雪時期には、増水で滝全体が１００ｍにも及ぶ雄大な大滝となります。

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【健康状態】　　１１月５日　水曜日ＡＭ９：３０　コナミ健身計画２のデータ・歩数計とパソコンとが連携して分析
①　健康参照年齢：３７・９歳　　 ─　５日：４４．７歳　→６．８老け　　　＜４日：３９・６歳　→１．７老け＞
②　スタミナ年齢　　　　　──── ５日：２１・６歳　　　　　　　＜４日：２２・９歳＞　　
③　基礎代謝量　　　　　──── ５日：１,２４０ｋｃａｌ＜４日：１,２５４ｋｃａｌ＞
④　昨日の消費カロリー数　　　─ ４日：１,３５７.１ｋｃaｌ＜３日：１,４８２.５ｋｃaｌ＞

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※１１月の健康状況と目標
１：有酸素運動・ビーチバン使用でバタ足の実施（膝下強化）
２：腸腰筋のトレーニング腰痛継続のため一時中止。

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【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路寒いので自家用車
２：スタジオ活動ヨガ６０分・ボデーステップショット３０分
３：筋肉ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ　実施予定
４：プール活動　膝下強化運動２０分・ウオーキング３００ｍ
５：その他ボデースキャン実施

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【最近の出来事】

１：３１日　ビーチボードでクロールの脚の運動を行い、足首に激痛（足首まで老化している）
２：腰痛緩和のため市販錠剤のふくよう実施。
３：３日庭の冬囲い終了
４：５日午前中球根を植え（午後より天候荒れる）

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　庭の雪囲いは、終わったかナ！　
血圧の状況が悪いのと、腰痛と運動不足により健康年齢が最悪です(゜◇゜)ガーン
５日・６日の午後からは天候荒れ模様だそうです、タイヤを替えねばならないですネ！

【記録グラフ】

最高血圧 154mmHg	最低血圧 88mmHg	体年齢 44.7
何かの運動 120分	万歩計 5646歩	ブロックポン！ゲーム 1280点
まとめてポン！ゲーム 1080点	カラー判断ゲーム 19秒

さのっちょ

2008/11/05 18:40

ryoukouさんは、写真の撮り方が、美味いですね。
遠近感の撮り方が、きれいに、景色を素敵にさせてくれています。
北海道は、平地でも雪が降っていますね。
どうぞ、風邪をひかれないようにしてください。

ryoukou

2008/11/06 11:40

ヾ(＠⌒ー⌒＠)ノおはよう御座います、さのっちょさん。
ちょっと褒められると、その気になるサルですから（笑）
・・・・やっぱり褒められると、目標が高くなるので、
勉強する気になって有り難いデス！（笑い）感謝。かんしゃ

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水曜／夕張滝の上公園【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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