木曜／夕張滝の上公園【ryoukouさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月06日（木）

木曜／夕張滝の上公園
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木曜／夕張滝の上公園 画像1 木曜／夕張滝の上公園 画像2 木曜／夕張滝の上公園 画像3
∞・★・∞【豆腐が残ったら・・・・】∞・★・∞　

豆腐は、よく二丁いくらで安売りされていることがある。が、もし豆腐が余ってしまっても、使い道はある。
たとえば自家製の凍り豆腐（高野豆腐）をつくってしまうのはどうだろうか。

つくり方は案外簡単だ。まず、豆腐の残りを茹でて冷ましておく。これを一センチくらいの厚さに切り、
バットに入れる。このとき豆腐と豆腐の間を多少開けるのがコツ。こうして並べたら、冷凍庫に入れておく。

一晩たって取りだし、ポリ袋に詰めて再び冷蔵庫に入れて保存しておく。食べたくなったときに、解凍して
使えばいいわけだ。市販の凍り豆腐も、寒冷の日に豆腐を外にさらし凍らせてつくるのだから、原理は
同じなのだ。

　お試しあれ！　　　　　　　　　　　 　竹内均編：　頭に優しい雑学読本より

。.:*:・'゜☆。.:*:・'゜★
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北海道の広大さと秋の景色と花畑を掲載しています。
素人の下手な写真ですが皆さんに伝わってくれればうれしい～デス～～∈^0^∋

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:-:+:-:+:写真説明・撮影環境+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+:-:+

１～２：第二吊り橋より下流方向を流れる夕張川　　　３：同左より上流をみる（第一吊り橋が見える）

３：１０月２２日写真撮影　　天候／晴れ・自家用車で（スピード違反で・・・）

∞・★・∞【夕張滝の上公園】∞・★・∞　

滝の上公園は夕張川の浸食によってできた渓谷で、紅葉の名所として知られています。
園内には夕張の町に初めて電力を送ったレンガ造りの発電所の建物が残されています。

【千鳥ケ滝】

滝の上を流れる夕張川は、ＪＲ滝の上駅から下流５００ｍの所で川端層の堅い岩石にはばまれ、
険しい警告を造りだしている。その渓谷の淵となって流れ、本流に落ち込んでいる滝が、別名・
夕張滝とも呼ばれる千鳥ケ滝です。（今日の写真は反対方向を撮っています）
古くからアイヌの人々が住んでいたこの地は、その険しい地形から、人々を寄せ付けない神々の
住む所・カムイコタンと呼ばれ信仰の地、霊地でした。
融雪時期には、増水で滝全体が１００ｍにも及ぶ雄大な大滝となります。

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【健康状態】　　１１月６日　木曜日 ＡＭ９：３０　コナミ健身計画２のデータ ・歩数計とパソコンとが連携して分析

①　健康参照年齢：３７・９歳　　 ─　 ６日：４３．０歳　→５．１老け　　　＜５日：４４・７歳　→６．８老け＞
②　スタミナ年齢　　　　 　──── ６日：２２・９歳　　　　　　 　＜５日：２１・６歳＞　　
③　基礎代謝量　　　 　 　──── ６日：１,２５４ｋｃａｌ ＜５日：１,２４０ｋｃａｌ＞
④　昨日の消費カロリー数　　 　─ ５日：１,４３４.０ｋｃaｌ ＜４日：１,３５７.１ｋｃaｌ＞

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※１１月の健康状況と目標

１：有酸素運動・ビーチバン使用でバタ足の実施（膝下強化）
２：腸腰筋のトレーニング腰痛継続のため一時中止。

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【運動活動】　：実施予定表

１：クラブ往路 寒いので自家用車
２：スタジオ活動 ヨガ６０分・シンプリーエアロ４０分予定
３：プール活動　 中止

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【最近の出来事】

１：腰痛緩和のため市販錠剤のふくよう実施。
２：３日庭の冬囲い終了
３：５日午前中球根を植え（午後より天候荒れる）終了
４：５タイヤ交換・夏用～冬用に（スノータイヤ）

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※　【コケコッ幸ー（・＿・）／＼（・＿・）！】！！　
　
血圧の状況が悪いのと、腰痛と運動不足により健康年齢が最悪です(゜◇゜)ガーン
５日・６日の午後からは天候荒れ模様だそうです、タイヤを替えねばならないですネ！


【記録グラフ】
最高血圧
149mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
83mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		体年齢
43
体年齢（） のグラフ
何かの運動
100分
何かの運動（分） のグラフ
 		万歩計
5481歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ブロックポン！ゲーム
1840点
ブロックポン！ゲーム（点） のグラフ
まとめてポン！ゲーム
1060点
まとめてポン！ゲーム（点） のグラフ
 		後出しジャンケンゲーム
13秒
後出しジャンケンゲーム（秒） のグラフ
 		カラー判断ゲーム
19秒
カラー判断ゲーム（秒） のグラフ
コメント
ふくまめ 2008/11/06 15:40 
ひさしぶり、やっとなおりました。もうタイヤ交換ですか、腰を痛めないように気をつけてやって下さいね。
北海道の雪のたよりが届きましたが東京は紅葉はまだなのでそちらの寒さがまだぴんと来ません。
 ryoukou 2008/11/06 17:06 
(*^o^*)コ(*^_^*)ン(*^O^*)バ(*^_^*)ン(*^O^*)ワーー!～
ふくまめさん！元気になられて良かったですネ！
私の今日はいまいち体力が無くスポーツクラブの水泳は止めました。
歩数計の数量が増し血圧状態が良ければ体年齢は若くなるのですがネ！
体に無理欠けて風邪でもひいたら元も子もなくなるから、このくらいが
いいか。
ひまわり0707 2008/11/06 17:02 
こんばんは。オバマさん決まりましたね～日本はどうなるでしょうね？
夕張の滝の上公園は初めて行った時あまりにきれいで感激しました。
毎年夕張の黄色いハンカチのあの長屋へ黄色の紙に一年の記念の言葉を書きに
夫婦で訪れています。去年からちょっと休んでいますが・・
高野豆腐を作るなんて考えたことがなかったです。
いろんなことにこだわりを持っているんですね。すごいです！
 ryoukou 2008/11/06 17:18 
( ^-^)ﾉ(* ^-^)ﾉこんばんわぁ♪　ひまわり０７０７さん。
今年夕張滝の上公園には、１０月に３回も行ってきました。
２回は日帰りバスの旅で、そしてもう一回は今回の写真の
日です（石勝樹海ロード２７４線でスピード違反で(゜◇゜)ガーン）
これから、千歳のインデアン水車～支笏湖と写真掲載します。
遊びに来て下さい。
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