no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月10日（月）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
白菜の漬け物

【昼ごはん】
豚生姜焼＆彩弁当
スープはるさめ　ピリ辛チゲ
SOYJOY カカオオレンジ
野菜一日これ一本

【晩ごはん】
メンチカツ
牡蠣フライ
豆乳入り杏仁豆腐

【今日の感想】
次の日にパスポートの申請するって言って県庁まで行く予定なので、10時くらいに起きればいいみたいな話していたから寝れると思っていたら。

いつの間にか8時起きに。

いつもと同じ時間じゃん！

それなら飯買ってこなかったし。

余計なロスが生じてしまいました。

しかも、前日比1kg増えていました_|￣|○
【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
62.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
白菜（漬け物）（1人前） 6.4 kcal
12時
豚生姜焼＆彩弁当（1人前） 685 kcal
エースコック　 スープはるさめ　ピリ辛チゲ（1人前） 96 kcal
大塚製薬 SOYJOY カカオオレンジ 1本（1人前） 133 kcal
カゴメ 野菜一日これ一本 [紙パック] 200ml （1人前） 67 kcal
23時
メンチカツ（1人前） 500 kcal
牡蠣フライ（1.2人前） 314 kcal
タルタルソース（1人前） 234 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
杏仁豆腐（1人前） 235 kcal
  2547 kcal
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