no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月19日（水）

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サバの塩焼き
野沢菜の漬け物

【昼ごはん】
背脂豚骨ラーメン
一口サンド
1日分の野菜
みかん

【晩ごはん】
うにクリーム煮 チーズ乗せ
トマト
かいわれ大根
クラムチャウダー

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1947kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ご飯 小（1人前） 151 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
サバの塩焼き（0.5人前） 127 kcal
野沢菜（漬け物）（1人前） 4.5 kcal
12時
エースコック 背脂豚骨ラーメン（1人前） 498 kcal
ローソン 一口サンド（1人前） 336 kcal
伊藤園 1日分の野菜（1人前） 83 kcal
みかん（1人前） 25.3 kcal
23時
うにクリーム煮 チーズ乗せ（1人前） 462 kcal
トマト（1人前） 22.8 kcal
かいわれ大根（1人前） 8.4 kcal
クラムチャウダー（1人前） 139 kcal
  1947 kcal
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