no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

まさる＠ネットの住人さん


1985年04月24日生(男性) A型

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サバの塩焼き

【昼ごはん】
焼肉ビビンバ丼
豆乳を練り込んだしらたき麺スープ丸鶏風味こく塩味
1日分の野菜
みかん

【晩ごはん】
里芋と鶏肉の煮物
梅干し
鮭ハラス
すきやき風うどん

【今日の感想】
あまりにも腹減ったので、がっつり食ってしまいました。

【記録グラフ】

睡眠時間 6時間	体脂肪率 19%	食事の記録 2834kcal
体重 61.4kg

【食事の記録】

8時
ご飯小（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
サバの塩焼き（0.5人前）	127	kcal
12時
焼肉ビビンバ丼（1人前）	697	kcal
ハウス豆乳を練り込んだしらたき麺スープ丸鶏風味こく塩味（1人前）	77	kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前）	83	kcal
みかん（1人前）	25.3	kcal
23時
里芋と鶏肉の煮物（1人前）	833	kcal
梅干し（1人前）	3.3	kcal
鮭（0.5人前）	73.8	kcal
すきやき風うどん（1人前）	673	kcal
	2834	kcal
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