no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

まさる＠ネットの住人さん


1985年04月24日生(男性) A型

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
サバの塩焼き
漬物

【昼ごはん】
Wカツ丼
はるさめヌードルもやし味噌
マルチビタミン＆ミネラル

【晩ごはん】
スリムアップスリムプレシャス　ココア味

【今日の感想】
今日はそこまで腹減っていないので、ドリンクで終わり。

久し振りに酒なし。

【記録グラフ】

睡眠時間 6時間	体脂肪率 18%	食事の記録 1658kcal
体重 61.6kg

【食事の記録】

8時
ご飯小（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
サバの塩焼き（0.5人前）	127	kcal
白菜（漬け物）（1人前）	6.4	kcal
12時
Wカツ丼（1人前）	837	kcal
ごま（1人前）	5.8	kcal
エースコックはるさめヌードルもやし味噌（1人前）	172	kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	4.6	kcal
23時
アサヒフードアンドヘルスケアスリムアップスリムプレシャス　ココア味（1人前）	158	kcal
豆乳（無調整）（1人前）	106	kcal
	1658	kcal
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