no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

まさる＠ネットの住人さん


1985年04月24日生(男性) A型

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【朝ごはん】
ご飯
味噌汁
すき焼き

【昼ごはん】
一口サンド
大きなメンチカツ
玄米雑炊サーモンクリーム
ブルガリアのむヨーグルトブルーベリーミックス
マルチビタミン＆ミネラル

【晩ごはん】
瓦そば
チーズハンバーグ
茶碗蒸し

【今日の感想】

【記録グラフ】

睡眠時間 6時間	体脂肪率 17%	食事の記録 3188kcal
体重 61.2kg

【食事の記録】

8時
ご飯小（1人前）	151	kcal
味噌汁（1人前）	89.8	kcal
すき焼き（0.5人前）	304	kcal
12時
ローソン一口サンド（1人前）	336	kcal
ヘルシーキューピー玄米雑炊サーモンクリーム（1人前）	153	kcal
明治ブルガリアのむヨーグルトブルーベリーミックス（1人前）	112	kcal
FANCL マルチビタミン＆ミネラル（1人前）	4.6	kcal
山崎製パン大きなメンチカツ [袋] 1個（1人前）	588	kcal
23時
瓦そば（1人前）	782	kcal
チーズハンバーグ（1人前）	540	kcal
茶碗蒸し（1人前）	127	kcal
	3188	kcal
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