昨日の疲れがまだまだ・・【-HARBS-さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月25日（火）

昨日の疲れがまだまだ・・
< ふらっと始発 　｜　これが行列のできる... >
【今日のできごと】
昨日のつかれがまだとれない・・・なんだってつかれてそのままぐーぐーとねちゃったもので。昨日はなにをしていたのかさっぱり覚えていなかったり＾＾；
【今日の感想】
確か昨日は・・・新幹線の疲れでおうちについて、しばらくしてばたっ！とねちゃったんだよな（＝＝
寒さ対策でレッグウォーマーをつけて、リュックにして動きやすくしたけれど、正解だった。ただ！コートがもう体がパンパンで肩まわりがとって～っも疲れて、帰りの電車内では、つかれたっ！とすぐぬぎました。さむかったけれど、肩から首の疲れにいらいらしたくなかったし。

きごごちのよいコート買い換えようかなぁ・・6年前と体型がすっかりかわったんだよなぁ（ぶつぶつ・・・

【記録グラフ】
万歩計
5357歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
38.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1472kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
キリンビバレッジ 世界のKitchenから ピール漬けハチミツレモン [ペットボトル] 500ml（0.2人前） 36 kcal
敷島製パン 超熟 [4枚切り（1人前） 170 kcal
14時
キムチ（1人前） 4.6 kcal
しめじとピーマンと卵とワンタン蒸し（1人前） 362 kcal
白菜キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
16時
グレープフルーツジュース（1人前） 80 kcal
23時
玉ねぎとごぼうと鶏肉の卵とじ（0.3人前） 257 kcal
うどん（1人前） 286 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
白菜キムチ（0.4人前） 7.4 kcal
かつおのたたき　（生カツオ　さく（0.1人前） 12.4 kcal
ごぼうと人参しらたき炒め（0.2人前） 89.6 kcal
  1472 kcal
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