ふらっと始発【-HARBS-さんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月24日（月）

ふらっと始発
< 土曜日の内容です。 　｜　昨日の疲れがまだま... >
【今日のできごと】
始発新幹線に乗る為に、朝4時おきです。
【今日の感想】
朝の新幹線は指定しなくても十分自由席で余裕があります。東京＝大阪間が2時間30分で到着するんですね～のぞみ号のみなんですが。
新幹線も早くなったなぁ・・・・乗りごごちはふつうですが、乗って1時間経つと、やはりいらいら・・くらくら・・・じぃ～としていられない体質が表にでてきました＾＾：
何度も座席を降りては、ストレッチに軽いヨガポーズに戦隊モノのポーズを（－－；

帰りはぜひ指定席をとりましょう。夜になると確実に座れませんでした。覚悟はしていたけれど2時間たちっぱなしはきついね（－。－

【記録グラフ】
万歩計
20160歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
38.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1852kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
71.8kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
梅おにぎり（1人前） 117 kcal
鶏のからあげ（0.1人前） 50.1 kcal
ゆでたまご（0.5人前） 32.5 kcal
カルピス ほっとカルピス（冬みかん）（1人前） 75.6 kcal
9時
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
12時
ミルクチョコレート（0.1人前） 44.6 kcal
14時
天ぷらそば（1人前） 452 kcal
五目炊き込みご飯（0.7人前） 240 kcal
16時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
卵焼き（0.2人前） 26.5 kcal
18時
山崎製パン 豆大福 つぶあん 1個（1人前） 336 kcal
カルピス ほっとカルピス（冬みかん）（1人前） 75.6 kcal
  1852 kcal
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