11月28日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年11月28日（金）

11月28日
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【記録グラフ】
朝の体重
65kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1500kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ばなな（2人前） 120 kcal
13時
ごはん（1人前） 235 kcal
酢豚（1人前） 163 kcal
まぐろ（1人前） 37.5 kcal
ほうれん草の胡麻和え（0.5人前） 23.6 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
ささみ ハーブ焼き（0.5人前） 57.9 kcal
ゼンマイ（1人前） 8.7 kcal
19時
ごはん（1人前） 235 kcal
チキンカツ（1人前） 437 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 35 kcal
ノリの佃煮（1人前） 13.5 kcal
  1500 kcal
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