no title【まさる＠ネットの住人さんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月01日（月）

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【朝ごはん】
チーズソーセージトースト
じっくりコトコト煮込んだスープ あらびきコーン
ジョージア　ヨーロピアン　微糖

【昼ごはん】
唐揚げチリソース丼
豆乳を練り込んだしらたき麺スープ 鰹だし香るしょうゆ味
1日分の野菜

【晩ごはん】
スリムアップスリム シェイク イチゴ味

【記録グラフ】
睡眠時間
6時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		体脂肪率
17%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2113kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
61.6kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
チーズソーセージトースト（1人前） 462 kcal
日本コカ・コーラ ジョージア　ヨーロピアン　微糖（1人前） 30.4 kcal
ポッカ じっくりコトコト煮込んだスープ あらびきコーン [箱] 68g（1人前） 276 kcal
12時
唐揚げチリソース丼（1人前） 922 kcal
ハウス 豆乳を練り込んだしらたき麺スープ 鰹だし香るしょうゆ味（1人前） 77 kcal
伊藤園 1日分の野菜　280ml（1人前） 83 kcal
23時
アサヒフードアンドヘルスケア スリムアップスリム シェイク イチゴ味（1人前） 157 kcal
豆乳（無調整）（1人前） 106 kcal
  2113 kcal
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