12月2日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月02日（火）

12月2日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.6kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.9%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2346kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
とんこつラーメン（1人前） 387 kcal
チャーハン（0.2人前） 80 kcal
12時
ソフトクリーム（1人前） 131 kcal
16時
ショートケーキ（1人前） 206 kcal
コカコーラ ピンクグレープフルーツジュース（1人前） 132 kcal
21時
ネギトロ巻き（1人前） 338 kcal
イカ巻き（1人前） 154 kcal
海老巻き（1人前） 213 kcal
サーモン巻き（1人前） 238 kcal
エビの天ぷら（塩）（1人前） 115 kcal
玉ねぎのかき揚げ（塩）（1人前） 110 kcal
シイタケの天ぷら（塩）（1人前） 58.1 kcal
ウェルチ ピンクク゜レープフルーツ100（0.6人前） 182 kcal
  2346 kcal
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