12月3日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月03日（水）

12月3日
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【記録グラフ】
朝の体重
64.9kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
37.8%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
3時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
37.7%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
65.4kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1711kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
ばなな（1人前） 60.2 kcal
ベリークラフト みかんゼリー（1人前） 158 kcal
14時
五目炊き込みご飯（1人前） 342 kcal
サイコロステーキ（2人前） 134 kcal
ピーマン（1人前） 2.2 kcal
ブロッコリー（1人前） 76.9 kcal
玉子焼き（1人前） 127 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
19時
御飯（1人前） 235 kcal
寄せ鍋（1人前） 270 kcal
21時
コカコーラ ピンクグレープフルーツジュース（1人前） 132 kcal
クラフト 小さなチーズケーキ（1人前） 52 kcal
  1711 kcal
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