12月４日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月04日（木）

12月４日
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【記録グラフ】
体脂肪率（夜）
37.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		朝の体重
64.8kg
朝の体重（kg） のグラフ
就寝時刻
2時間
就寝時刻（時間） のグラフ
 		起きた時間
10時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
夜の体重
64.3kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		睡眠時間
8時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		食事の記録
1688kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
11時
ぶどう＆アロエゼリー（1人前） 150 kcal
14時
チャーハン（1人前） 436 kcal
しゃけフライ（1人前） 297 kcal
ささみのフライ（1人前） 252 kcal
大根とニンジンのサラダ（1人前） 58.2 kcal
キューピー イタリアンドレッシング（1.7人前） 104 kcal
18時
ごはん（1人前） 235 kcal
大根と揚げのみそ汁（1人前） 72.6 kcal
しょうが焼き（1人前） 84.3 kcal
  1688 kcal
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