12月7日【ﾒｸさんの健康管理カラダカラノート】

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08年12月07日（日）

12月7日
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【記録グラフ】
朝の体重
65.2kg
朝の体重（kg） のグラフ
 		体脂肪率（朝）
38.4%
体脂肪率（朝）（%） のグラフ
 		就寝時刻
11時間
就寝時刻（時間） のグラフ
起きた時間
8時間
起きた時間（時間） のグラフ
 		うんち日記
3回
うんち日記（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
体脂肪率（夜）
38.1%
体脂肪率（夜）（%） のグラフ
 		夜の体重
66.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2626kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
【食事の記録】
9時
バナナ（2人前） 120 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き　一食（1人前） 49.3 kcal
焼き鳥（0.5人前） 70.2 kcal
まぐろ（1人前） 37.5 kcal
サミット しゅうまい（3人前） 186 kcal
もやしとハムの炒め物（1人前） 177 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
永谷園 味噌汁（1人前） 30 kcal
18時
鍋焼きうどん（1人前） 323 kcal
21時
かっぱ寿司 アオリイカ（0.5人前） 74 kcal
かっぱ寿司 つぶ貝（0.5人前） 73 kcal
かっぱ寿司 びんとろ（0.5人前） 90 kcal
かっぱ巻き（0.3人前） 82 kcal
かっぱ寿司 海老（0.5人前） 76 kcal
かっぱ寿司 甘海老（0.5人前） 72 kcal
かっぱ寿司 かにみそ軍艦（0.4人前） 61.6 kcal
かっぱ寿司 焼きサーモン（0.5人前） 121 kcal
クリームコロッケ（0.5人前） 191 kcal
かぼちゃコロッケ（1人前） 297 kcal
しゃけフライ（0.5人前） 148 kcal
パイナップル（1人前） 20.5 kcal
  2626 kcal
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